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11キロ歩きました。 [今日のネタ]

今日午前11キロを3時間かけて歩きました。

朝一は持病の喘息が効いて、ちょうど上り坂に当たりきつかったのと、後半はだんだん両足の付け根が痛くなって、歩幅が稼げなくなりました。
終わり頃はマジに辛かったです。
もっと簡単にさくっと終わるかなと思ったのですが。
もう少し鍛えないと駄目ですね。。。 (涙)
トラッキングの画像です。黒地に白で"R"からスタート、黒地に白の"I"が親友の家で直線5.5キロ、そこで一休みしてまた戻ってきました。
ss20170505.jpg


「体幹」ウォーキング

「体幹」ウォーキング

  • 作者: 金 哲彦
  • 出版社/メーカー: 講談社
  • 発売日: 2010/03/27
  • メディア: 単行本(ソフトカバー)





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